A unit of Sanna Arogya Kalashramaಸಣ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಕಲಾಶ್ರಮದ ಒಂದು ಘಟಕ

Your Health, Your Responsibility.
Let Us Show You the Way.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿ.
ದಾರಿ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ.

Dr. Anand P invites you to free live webinars on preventive health, pranayama and mindful living — practical wisdom for every age, from the comfort of your home.ಡಾ. ಆನಂದ್ ಪಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೋಗ್ಯ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನ ಜೀವನದ ಕುರಿತು ಉಚಿತ ನೇರ ವೆಬಿನಾರ್‌ಗಳಿಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತಾರೆ.

25years Indian Navy serviceವರ್ಷ ನೌಸೇನಾ ಸೇವೆ
8848m — Everest expedition, 2004ಮೀ — ಎವರೆಸ್ಟ್ ಯಾತ್ರೆ, 2004
100%free live sessionsಉಚಿತ ನೇರ ಸೆಷನ್‌ಗಳು
Next Live Webinarಮುಂದಿನ ನೇರ ವೆಬಿನಾರ್

Pranayama for Everyday Wellnessದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ

Friday, 2 Oct 2026 · 7:00 AM IST · Zoom
Daysದಿನ
Hoursಗಂಟೆ
Minsನಿಮಿಷ
Secsಸೆಕೆಂಡ್
Reserve My Seatನನ್ನ ಸ್ಥಾನ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ
Seats are limited — sessions fill quicklyಸ್ಥಾನಗಳು ಸೀಮಿತ — ಬೇಗನೆ ತುಂಬುತ್ತವೆ
Surgeon Captain P Anand (Retd), Founder-Mentor of Sanna Arogya Kalashrama
25+years of
service
ವರ್ಷಗಳ
ಸೇವೆ
A Personal Invitationವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಹ್ವಾನ
"True healthcare begins long before illness — in our breath, our habits and our thoughts. I warmly invite you to join our sessions and take the first step towards a healthier, more positive life.""ನಿಜವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮೊದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ — ನಮ್ಮ ಉಸಿರು, ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದತ್ತ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ."
Surgeon Captain P Anand (Retd)MBBS, MD, IIM-B · 25 years, Bharatiya Nau Sena (Indian Navy) · Kargil War veteran · Mt Everest 200425 ವರ್ಷ ಭಾರತೀಯ ನೌ ಸೇನೆ · ಕಾರ್ಗಿಲ್ ಯುದ್ಧ ವೀರ · ಎವರೆಸ್ಟ್ 2004
Professor of Community Medicine, Oxford Medical College, Bengaluru · Founder-Mentor, Sanna Arogya Kalashramaಸಮುದಾಯ ವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು, ಆಕ್ಸ್‌ಫರ್ಡ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಕಾಲೇಜು · ಸಂಸ್ಥಾಪಕ-ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕ, ಸಣ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಕಲಾಶ್ರಮ

Read Dr. Anand's full story →ಡಾ. ಆನಂದ್ ಅವರ ಪೂರ್ಣ ಕಥೆ ಓದಿ →

About Sannavicharಸಣ್ಣವಿಚಾರದ ಬಗ್ಗೆ

Sannavichar — "small thoughts, big change" — is a unit of Sanna Arogya Kalashrama, a registered trust in Bengaluru dedicated to preventive, psycho-social and spiritual health for all age groups.ಸಣ್ಣವಿಚಾರ — "ಸಣ್ಣ ಆಲೋಚನೆ, ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆ" — ಬೆಂಗಳೂರಿನ ನೋಂದಾಯಿತ ಟ್ರಸ್ಟ್ ಸಣ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಕಲಾಶ್ರಮದ ಒಂದು ಘಟಕ.

🌱

Preventive Healthತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೋಗ್ಯ

Learn primordial prevention — stopping disease before it starts through lifestyle and right practices.ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೂಲಕ ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.

🫁

Pranayama & Practiceಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ

Guided breathing sessions you can practise live with us, step by step, at any age.ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೆಷನ್‌ಗಳು.

🧠

Mind & Spiritಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮ

Psycho-social and spiritual wellbeing — modifying belief systems for lasting behaviour change.ಶಾಶ್ವತ ನಡವಳಿಕೆ ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ-ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ.

👥

Community Outreachಸಮುದಾಯ ಸೇವೆ

Regular classes, workshops and outreach programs led by qualified resource persons.ಅರ್ಹ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ನಿಯಮಿತ ತರಗತಿಗಳು, ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು.

What You Will Learnನೀವು ಕಲಿಯುವುದು

Each webinar blends teaching with live practice, so you leave with something you can use the very same day.ಪ್ರತಿ ವೆಬಿನಾರ್ ಬೋಧನೆ ಮತ್ತು ನೇರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

🌬️

Foundations of Pranayamaಪ್ರಾಣಾಯಾಮದ ಮೂಲಗಳು

Anulom-vilom, bhramari, deep diaphragmatic breathing — taught safely and simply.ಅನುಲೋಮ-ವಿಲೋಮ, ಭ್ರಾಮರಿ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ — ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸರಳ ಬೋಧನೆ.

🍽️

Lifestyle & Food Habitsಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ

Small daily choices that protect against lifestyle diseases.ಜೀವನಶೈಲಿ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಸಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳು.

😌

Stress & Sleepಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ

Practical techniques for calm minds and restful nights.ಶಾಂತ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳು.

🎙️

Guest Expert Talksಅತಿಥಿ ತಜ್ಞರ ಭಾಷಣಗಳು

Special invitees — doctors, yoga acharyas and wellness experts — share their wisdom.ವಿಶೇಷ ಆಹ್ವಾನಿತರು — ವೈದ್ಯರು, ಯೋಗ ಆಚಾರ್ಯರು — ತಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

The Road Aheadಮುಂದಿನ ಹಾದಿ

Three Pillars of Our Workನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯದ ಮೂರು ಸ್ತಂಭಗಳು

Our future plan rests on three connected platforms — service, thought and sadhana — each one carrying health and harmony into everyday life.ನಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಯೋಜನೆ ಮೂರು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿತ ವೇದಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದೆ — ಸೇವೆ, ವಿಚಾರ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆ.

01
🏥
Platformವೇದಿಕೆ

Sannarogyashrama

The platform for all Yuva Arogya Bharat activities — youth health education, screening and training carried to schools and communities across Bharat.ವಯೋವೃದ್ಧ ಆರೋಗ್ಯ ಭಾರತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ವೇದಿಕೆ — ಹಿರಿಯರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯಗಳಿಗೆ ತಲುಪಿಸುವುದು.

02
🎙️
Podcastಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್

Sannavichar

A podcast on Geohealth and Geopolitics — how land, climate, culture and power shape the health of a people.ಭೂ-ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಭೂ-ರಾಜಕೀಯ ಕುರಿತ ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್ — ಭೂಮಿ, ಹವಾಮಾನ, ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರ ಜನರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.

03
🧘
Daily Sadhanaದೈನಂದಿನ ಸಾಧನೆ

Vivekanandayogashrama

Activities for daily sadhana — yoga, pranayama and inner discipline practised as a way of life, not an occasional class.ದೈನಂದಿನ ಸಾಧನೆಗಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು — ಯೋಗ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಿಸ್ತು ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿ.

Viveka Health · Podcast Seriesವಿವೇಕ ಹೆಲ್ತ್ · ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್ ಸರಣಿ

Viveka Health Talksವಿವೇಕ ಹೆಲ್ತ್ ಭಾಷಣಗಳು

Ten themes that Dr. Anand will speak on across the podcast and webinar series — bringing Vedic insight and modern science together on one platform.ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ವೆಬಿನಾರ್ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಡಾ. ಆನಂದ್ ಅವರು ಮಾತನಾಡಲಿರುವ ಹತ್ತು ವಿಷಯಗಳು — ವೈದಿಕ ಒಳನೋಟ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಒಂದೇ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತರುವುದು.

🎙️ Each topic becomes a full episode with live practice and questions. Register for the webinars to join the conversation as these episodes are recorded.🎙️ ಪ್ರತಿ ವಿಷಯವೂ ನೇರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಸಂಚಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

Register Freeಉಚಿತ ನೋಂದಣಿ

Our Speakers & Special Inviteesನಮ್ಮ ಭಾಷಣಕಾರರು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಆಹ್ವಾನಿತರು

Sessions are led by Dr. Anand P, joined by distinguished guests each month.ಡಾ. ಆನಂದ್ ಪಿ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಗಣ್ಯ ಅತಿಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ.

Surgeon Captain Anand

Surgeon Captain P Anand (Retd)

MBBS, MD, IIM-B · Founder-Mentor · Preventive Health & Pranayamaಸಂಸ್ಥಾಪಕ-ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕ · ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ

🧘‍♀️

Guest Speakerಅತಿಥಿ ಭಾಷಣಕಾರ

Yoga Acharya · To be announcedಯೋಗ ಆಚಾರ್ಯ · ಶೀಘ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟ

👩‍⚕️

Guest Speakerಅತಿಥಿ ಭಾಷಣಕಾರ

Wellness Expert · To be announcedಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞ · ಶೀಘ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟ

Upcoming Sessionsಮುಂಬರುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು

All sessions are free and held live on Zoom. Timings in IST.ಎಲ್ಲಾ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಉಚಿತ, ಝೂಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನೇರ ಪ್ರಸಾರ.

02Oct

Pranayama for Everyday Wellnessದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ

Dr. Anand P · 7:00 AM · Zoom

Registerನೋಂದಣಿ
16Oct

Food as Medicine: Everyday Nutritionಔಷಧವಾಗಿ ಆಹಾರ

Guest Speakerಅತಿಥಿ ಭಾಷಣಕಾರ · 7:00 AM · Zoom

Registerನೋಂದಣಿ
30Oct

Managing Stress the Yogic Wayಯೋಗ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ

Dr. Anand P · 7:00 AM · Zoom

Registerನೋಂದಣಿ

Reserve Your Free Seatನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಸ್ಥಾನ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ

Fill in the three details below and you are done — it takes under a minute. The Zoom link reaches you by email and WhatsApp before the session.ನೋಂದಣಿಗೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ. ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಮೊದಲು ಝೂಮ್ ಲಿಂಕ್ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುವುದು.

Please enter your name.ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ.
Please enter a valid 10-digit mobile number.ದಯವಿಟ್ಟು ಸರಿಯಾದ 10 ಅಂಕಿಯ ಸಂಖ್ಯೆ ನಮೂದಿಸಿ.
Please enter a valid email address.ದಯವಿಟ್ಟು ಸರಿಯಾದ ಇಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ನಮೂದಿಸಿ.

✓ Always free  ·  ✓ No prior experience needed  ·  ✓ All ages welcome✓ ಸದಾ ಉಚಿತ  ·  ✓ ಪೂರ್ವಾನುಭವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ  ·  ✓ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಸ್ವಾಗತ

orಅಥವಾ
💬 Join WhatsApp Groupವಾಟ್ಸಾಪ್ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿ
🪷

Thank you for registering!ನೋಂದಾಯಿಸಿದ್ದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

We have your details. The Zoom link will reach you by email and WhatsApp before the session.ನಿಮ್ಮ ವಿವರಗಳು ನಮಗೆ ಸಿಕ್ಕಿವೆ. ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಮೊದಲು ಝೂಮ್ ಲಿಂಕ್ ಇಮೇಲ್ ಮತ್ತು ವಾಟ್ಸಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ತಲುಪುತ್ತದೆ.

💬 Join WhatsApp Groupವಾಟ್ಸಾಪ್ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿ